رفتارهای کلیدی برای پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر
تاریخ انتشار: ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۶۶۶۲۲۶
ایسنا/زنجان رئیس دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان گفت: کنار گذاشتن کم‌تحرکی و استفاده از فعالیت بدنی با شدت بالا و غیره از جمله رفتارهای کلیدی برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای غیرواگیر است.
ملیحه نقدی پیش از ظهر امروز (۱۳ اردیبهشت‌ماه) در کارگاه آموزشی سبک زندگی سالم که با حضور پیام‌گزاران سلامت استان که در مرکز همایش‌های بین‌المللی روزبه برگزار شد، اظهار کرد: در حال حاضر بیمارهای غیرواگیر به عنوان مشکل عمده بهداشتی در دنیا مطرح بوده و اصلاح سبک زندگی مهمترین راه برای کاهش و پیشگیری از این بیماری‌ها است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی با اشاره به اینکه در چند دهه گذشته با موفقیت‌های به دست آمده در زمینه ارتقای نظام سلامت و تکنولوژی جدید، پیشرفت عمده‌ای درخصوص کنترل بیماریهای واگیردار حاصل شده است، افزود: هر ساله بیماریهای غیرواگیر سبب مرگ‌ومیر ۳۸ میلیون نفر در جهان می‌شود که سه چهارم این مرگ‌ومیرها در کشورهای کم‌درآمد و با درآمد متوسط رخ می‌دهد.
این مسئول با بیان اینکه ۱۶ میلیون مرگ ناشی از بیماریهای غیرواگیر قبل از سن ۷۰ سالگی رخ می‌دهد که ۸۲ درصد از این مرگ‌ومیرهای زودرس مربوط به کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط است، تصریح کرد: مصرف دخانیات، عدم فعالیت بدنی، مصرف الکل و رژیم غذایی ناسالم همگی خطر مرگ ناشی از بیماریهای غیرواگیر را افزایش می‌دهند.
رئیس دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی استان با بیان اینکه بیماریهای قلبی‌عروقی عمده‌ترین دلیل مرگ و میر ناشی از بیماریهای غیرواگیر محسوب می‌شوند، گفت: بیماریهای قلبی‌عروقی عامل ۱۷.۵ میلیون مرگ در سال هستند و پس از آنها، سرطان با ۸.۲ میلیون مرگ در سال، بیماریهای تنفسی با ۴ میلیون مرگ در سال و دیابت با ۱.۵ میلیون مرگ در سال، در رتبه‌های بعدی قرار دارند.
نقدی با بیان اینکه در بیماریهای غیرواگیر به جای یک علت مشخص، عوامل خطر حضور دارند، اظهار کرد: اکثر عوامل خطر شناخته شده‌اند و با حذف یا کنترل آنها می‌توان مانع از بروز بیش از ۸۰ درصد بیماریهای قلبی، سکته مغزی و دیابت و نیز ۴۰ درصد موارد سرطان شد.
وی با بیان اینکه آسیب‌های ناشی از سوانح و حوادث، بیماریهای قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا، سکته‌های مغزی، بیماریهای تنفسی مزمن، بیماریهای مفصلی استخوانی مزمن و سرطان‌ها را از مهمترین بیماریهای غیرواگیر است، تصریح کرد: بیماریهای عمده غیرواگیر شامل بیماری قلبی - عروقی، سرطان، بیماری انسداد مزمن ریوی و دیابت مستقیماً به چهار عامل خطر اصلی قابل پیشگیری شامل مصرف سیگار، تغذیه نامناسب، عدم فعالیت بدنی مناسب و مصرف الکل وابسته هستند.
این مسئول، فعالیت بدنی مفید را شامل ۵ رفتار کلیدی دانست و تصریح کرد: این رفتارها شامل کنار گذاشتن کم‌تحرکی و شروع فعالیت بدنی منظم، ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه با هر روش ممکن، ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته، استفاده از فعالیت بدنی با شدت بالا و ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید برای نوجوانان و جوانان در مدرسه است.
مدیر گروه بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی استان با تاکید بر لزوم خودمراقبتی برای داشتن زندگی سالم، گفت: ارتقای دانش و مهارت، کاهش استرس، تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، نکشیدن سیگار و قلیان و نوشیدن آب کافی مهمترین ارکان خودمراقبتی هستند.
نقدی با بیان اینکه فعالیت بدنی بر حسب میزان انرژی مصرف شده در ضمن فعالیت، به انواع سبک، متوسط و شدید گروه‌بندی می‌شود، اظهار کرد: فعالیت بدنی با شدت متوسط، فعالیتی است که منجر به افزایش تعداد ضربان قلب و دفعات تنفس می‌شود ولی این افزایش به حدی نیست که مانع صحبت کردن فرد شود و فعالیت بدنی شدید، فعالیتی است که در حین انجام آن، فرد به علت افزایش تعداد دفعات تنفس و نفس نفس زدن نمی تواند به راحتی صحبت کند.
وی با اشاره به اینکه براساس نظر سازمان جهانی بهداشت، ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط برای حداقل ۵ بار در هفته یا ۲۵ دقیقه فعالیت شدید حداقل ۳ بار در هفته، برای بزرگسالان توصیه می‌شود، خاطرنشان کرد: البته هر چه میزان فعالیت بیشتر باشد اثرات مفید آن بر قلب و عروق بیشتر خواهد بود و در صورت عدم امکان فعالیت براساس تعاریف فوق، رعایت توالی ۳۰ دقیقه به صورت سه دوره ۱۰ دقیقه‌ای فعالیت بدنی در طول روز نیز تقریبا همان اثرات مطلوب را خواهد داشت.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
کلیدواژه: استانی اجتماعی زنجان دیابت فشار خون بالا بيماريهاي غيرواگير استانی اجتماعی استانی شهرستانها استانی اقتصادی استانی علمی و آموزشی استانی فرهنگی و هنری كرمانشاه استانی سیاسی زنجان استانی اجتماعی استانی شهرستانها استانی اقتصادی استانی علمی و آموزشی بیماری های غیرواگیر فعالیت بدنی با شدت دقیقه فعالیت بدنی میلیون مرگ در سال بیماری های قلبی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۶۶۶۲۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کشاورزان بوشهری مراقبت‌های بعد از بارندگی در مزارع را جدی بگیرند
احمد سبحانی در گفت و گو با خبرنگار مهر اظهار داشت: با توجه به بارش‌های قابل توجه در بیشتر شهرستان‌های استان بوشهر و فراهم شدن شرایط لازم برای فعالیت بعضی از عوامل خسارت زای زنده و غیرزنده در محصولات زراعی، باغی و گلخانه‌ای، نیاز است کشاورزان پس از بارش باران نکات مهمی را رعایت کنند.
مدیر حفظ نباتات سازمان جهاد کشاورزی استان بوشهر افزود: بارش باران به همراه وزش تندباد در گندم‌های برداشت نشده باعث خوابیدن گندم و بروز مشکلاتی در برداشت این محصول می‌شود.
وی گفت: گندم‌های رسیده ممکن است در اثر جذب رطوبت دوباره شروع به جوانه زنی در خوشه کنند که دانه‌های این قبیل مزارع برای مصرف بذری در سال زراعی آینده چندان مناسب نخواهند بود.
وی ادامه داد: کشاورزان تا زمانی که گندم رطوبت دارد برداشت را انجام ندهند چون دانه‌ها از خوشه به راحتی جدا نشده و باعث کاهش عملکرد برداشت می‌شود.
مدیر حفظ نباتات سازمان جهاد کشاورزی استان بوشهر بیان کرد: در مزارع گوجه فرنگی فضای باز و مزارع جالیزی به دلیل فعال شدن عوامل ایجاد کننده بیماریهای قارچی و باکتریایی، بیماریهای لکه برگی و بوته میری تشدید خواهد شد، بنابراین پس از برطرف شدن شرایط بارندگی بلافاصله با استفاده از قارچ کش‌ها و باکتری کش‌های محافظتی نسبت به محلول پاشی مزارع خود اقدام کنند.
وی اضافه کرد: در گلخانه‌های تولید سبزی و صیفی به دلیل بالا رفتن رطوبت نسبی بعد از بارش باران، برای جلوگیری از فعالیت عوامل بیماری زای قارچی و باکتریایی نسبت به روشن کردن تهویه‌ها و در صورت نیاز استفاده از ترکیبات محافظتی اقدام کنند.
وی گفت: کشاورزان و باغداران در باغ‌های مرکبات که بیماری شانکر باکتریایی وجود دارد بلافاصله پس از اتمام بارش‌ها نسبت به مصرف ترکیبات مسی برای جلوگیری از شیوع و گسترش این بیماری اقدام کنند.
سبحانی بیان کرد: شرکت‌های تأمین کننده بذر در استان به دلیل بالا رفتن رطوبت موجود در انبارها بعد از بارندگی تا حد امکان نسبت به هوادهی گندم‌های موجود در انبارها از طریق جابجایی گندم و روشن کردن تهویه‌ها به منظور جلوگیری از فعالیت قارچ‌های ساپروفیت و کپک زدگی بذرها اقدام کنند.
وی بیان کرد: در کانون‌های فعالیت زنجرک خرما ردیابی این آفت با دقت انجام شود تا در صورت رسیدن جمعیت به آستانه خسارت اقتصادی اقدامات کنترلی با استفاده از حشره کش‌های مناسب انجام شود.
کد خبر 6095376
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد